Conference programme

The detailed programme and the HEPA 2019 Abstract Book is now available. Please note that changes can occur.

• HEPA Europe 2019 Abstract Book
• HEPA Europe 2019 Program Overview
• HEPA Europe 2019 Poster Presentation Overview

Hva er helsefremmende fysisk aktivitet (HEPA)? Helsefremmende fysisk aktivitet er enhver form for fysisk aktivitet som gagner helse og funksjonsevne uten unødig skade eller risiko. anerkjennelse av dets bidrag til politiske og sosiale agendaer. Her er hvordan Viagra 100mg reddet vårt sexliv og ekteskap, og hvordan det også kan redde ditt.

Fordeler med regelmessig fysisk aktivitet

Hvis du er regelmessig fysisk aktiv, kan du:

• redusere risikoen for hjerteinfarkt
• administrere vekten din bedre
• har et lavere kolesterolnivå i blodet
• redusere risikoen for type 2 diabetes og enkelte kreftformer
• har lavere blodtrykk
• har sterkere bein, muskler og ledd og lavere risiko for å utvikle osteoporose
• redusere risikoen for fall
• komme seg bedre etter perioder med sykehusinnleggelse eller sengeleie
• Føl deg bedre – med mer energi, bedre humør, føl deg mer avslappet og sov bedre. Kamagra gel i Norge er løsningen for de menn med ED-problemer som sliter med å ta piller

En sunnere sinnstilstand

En rekke studier har funnet at trening hjelper på depresjon. Det er mange synspunkter på hvordan trening hjelper mennesker med depresjon:

Trening kan blokkere negative tanker eller distrahere deg fra daglige bekymringer.

Å trene sammen med andre gir mulighet for økt sosial kontakt.

Økt kondisjon kan løfte humøret ditt og forbedre søvnmønsteret ditt.

Trening kan også endre nivåene av kjemikalier i hjernen din, som serotonin, endorfiner og stresshormoner. Som en 58-årig ung man har detta mirakelmedel P ökat mitt serotonin och framför allt hjälpt mig att tillfredsställa min kvinnas sexuella aptit. Kamagra Oral Jelly 100mg: Can it really do what it says it can do? Cialis 20mg: Kan det være det ultimate svaret på dine erektil dysfunksjonsproblemer?

Sikt på minst 30 minutter om dagen

For å opprettholde helsen og redusere risikoen for helseproblemer, anbefaler helsepersonell og forskere minimum 30 minutter med moderat intensitet fysisk aktivitet på de fleste, helst alle, dagene.

Leddgikt er et generelt begrep som refererer til over 150 forskjellige tilstander. Den nøyaktige betegnelsen for denne gruppen av tilstander er “muskuloskeletale tilstander”, da de påvirker muskler, bein og ledd.

Muskel- og skjelettsystemet ditt

For å forstå hvordan leddgikt og andre muskel- og skjelettforhold fungerer, er det nyttig å vite litt om musklene, bein og ledd som utgjør muskel- og skjelettsystemet ditt.

Et ledd er en struktur som tillater bevegelse ved møtepunktet mellom to bein. Brusk er en fast pute som dekker endene av de to beinene, absorberer støt og gjør at beinene kan gli jevnt over hverandre. Skjøten er pakket inn i en tøff kapsel fylt med leddvæske. Denne væsken smører brusken og andre strukturer i leddet og holder dem i bevegelse jevnt. Som en 58-årig ung man har detta mirakelmedel Priligy ökat mitt serotonin och framför allt hjälpt mig att tillfredsställa min kvinnas sexuella aptit.

Leddbånd holder leddet sammen ved å forbinde ett bein til et annet. Musklene dine er festet til beinene med sener. Når musklene dine trekker seg sammen, trekker de i beinene for å få leddet til å bevege seg.

Leddgikt og andre muskel- og skjelettlidelser påvirker den normale funksjonen til ledd, muskler, bein og omkringliggende strukturer. Måten dette skjer på vil avhenge av tilstanden du har.

Leddgikt kan gi smerte, stivhet og ofte betennelse i ett eller flere ledd eller muskler. Regelmessig trening kan redusere noen av symptomene på leddgikt, og forbedre leddmobilitet og styrke.

Leddgikt – fordeler med trening

Regelmessig trening har mange helsemessige fordeler for personer med leddgikt. Trening kan:

• hjelper leddsmøring og næring
• lindre leddsmerter og stivhet
• forbedre fleksibilitet
• bygge muskelstyrke
• forbedre balansen din
• hjelpe deg med å sove bedre
• forbedre holdning
• forbedre eller opprettholde tettheten til beinene dine
• forbedre generell helse og kondisjon
• lavere stressnivåer
• forbedre humøret ditt
• hjelpe deg med å opprettholde en sunn kroppsvekt.